Ngồi máy tính nhiều giờ, cúi điện thoại thường xuyên, lái xe lâu hoặc vận động thể thao có thể khiến vùng cổ – vai – gáy – bả vai trở nên căng cứng và khó thả lỏng.
Tại Dưỡng Tâm An Spa Bắc Linh Đàm, chăm sóc cổ vai gáy tập trung vào massage, làm ấm và giãn cơ phù hợp với từng người, hướng tới cảm giác thư giãn, nhẹ vùng vai gáy và thoải mái hơn khi vận động.
Không phải cứ đau mỏi là cần làm thật mạnh. Dưỡng Tâm An ưu tiên lắng nghe cảm nhận của khách, xác định vùng cơ đang căng và điều chỉnh lực phù hợp trong suốt buổi chăm sóc.
Ngồi máy tính lâu, ít thay đổi tư thế khiến vùng vai gáy dễ có cảm giác căng và nặng.
Thói quen cúi đầu trong thời gian dài có thể khiến cổ và phần vai trên khó thả lỏng.
Giữ vai và cánh tay ở một tư thế lâu khiến vùng vai, bả vai và lưng trên dễ mỏi.
Gym, cầu lông, tennis, pickleball và các môn sử dụng nhiều phần thân trên có thể khiến vai và cánh tay bị quá tải sau vận động.
Các biểu hiện trên có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau. Dịch vụ massage – dưỡng sinh tại spa hướng tới chăm sóc và thư giãn cơ thể, không nhằm xác định nguyên nhân bệnh lý.
Thay vì thực hiện giống nhau cho mọi khách hàng, kỹ thuật viên sẽ trao đổi trước về vị trí bạn đang cảm thấy căng mỏi và thói quen làm việc, vận động hàng ngày.
Lực massage được điều chỉnh dựa trên cảm nhận thực tế. Những vùng đang căng nhiều được làm ấm và thả lỏng dần trước khi thực hiện các thao tác sâu hơn.
Tùy nhu cầu, buổi chăm sóc có thể kết hợp massage thủ công, phương pháp làm ấm và những động tác kéo giãn nhẹ để hỗ trợ cơ thể thả lỏng tốt hơn.
“Chạm đúng” quan trọng hơn “làm thật mạnh”.
Đây cũng là nguyên tắc Dưỡng Tâm An duy trì khi chăm sóc vùng cổ vai gáy cho khách hàng.
Khách chia sẻ vùng đang căng mỏi, đặc điểm công việc, thói quen sinh hoạt và vận động.
Kỹ thuật viên quan sát và trao đổi về những vùng cơ đang khó thả lỏng như cổ, vai, gáy, bả vai hoặc lưng trên.
Vùng cơ được làm ấm và massage nhẹ trước khi tăng dần mức tác động phù hợp.
Các thao tác xoa, day và massage được tập trung nhiều hơn vào những nhóm cơ đang căng.
Một số động tác kéo giãn nhẹ có thể được kết hợp để vùng cổ vai cảm thấy linh hoạt và dễ chịu hơn.
Khách được hướng dẫn một số cách nghỉ ngơi, vận động nhẹ và điều chỉnh tư thế nhằm hạn chế việc cơ thể tiếp tục bị quá tải.
Khi các nhóm cơ được thư giãn, cảm giác bó chặt hoặc nặng mỏi có thể dịu bớt.
Việc quay đầu, nâng vai hoặc thay đổi tư thế có thể cảm thấy dễ chịu hơn sau khi cơ được thả lỏng.
Thả lỏng được vùng cổ vai gáy thường giúp toàn bộ phần thân trên cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
Khách có thể nhận biết rõ hơn những tư thế hoặc thói quen khiến vùng vai gáy thường xuyên bị quá tải.
Mức độ cảm nhận ở mỗi người không giống nhau và phụ thuộc vào cơ địa, thói quen sinh hoạt cũng như mức độ căng cơ. Dưỡng Tâm An không cam kết một buổi sẽ giải quyết hoàn toàn tình trạng kéo dài.
Massage không thay thế việc thăm khám y khoa.
Bạn nên đến cơ sở y tế nếu có các dấu hiệu như đau dữ dội hoặc tăng nhanh, tê yếu tay kéo dài, mất lực, giảm cảm giác rõ rệt, đau sau chấn thương mạnh, sốt, sưng nóng đỏ, chóng mặt bất thường, đau ngực, khó thở hoặc mất thăng bằng.
Nếu đang được bác sĩ theo dõi một tình trạng sức khỏe hoặc chấn thương, bạn nên hỏi ý kiến chuyên môn trước khi sử dụng dịch vụ massage chuyên sâu.
Dưỡng Tâm An Spa nằm tại KĐT Bắc Linh Đàm – Định Công – Hoàng Mai, thuận tiện cho khách sinh sống và làm việc quanh Bắc Linh Đàm, Đại Kim, Định Công và khu vực lân cận.
Ngoài chăm sóc cổ vai gáy, khách có thể lựa chọn thêm:
Nếu cổ vai gáy đã phải “gồng” suốt cả ngày, hãy dành cho cơ thể một khoảng thời gian để được nghỉ ngơi và thả lỏng.
Dưỡng Tâm An Spa
A1 Lô TT2, KĐT Bắc Linh Đàm – Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội
Hotline: 0826 813 167
Không. Lực massage cần phù hợp với từng người. Vùng cơ căng lâu ngày có thể nhạy cảm, vì vậy kỹ thuật viên sẽ điều chỉnh lực theo phản hồi của khách.
Đây là nhóm khách thường lựa chọn dịch vụ vì phải duy trì tư thế ngồi và sử dụng máy tính trong thời gian dài. Tuy nhiên, nếu có triệu chứng bất thường hoặc nghi ngờ chấn thương, nên đi khám trước.
Có thể lựa chọn massage hoặc giãn cơ sau vận động tùy tình trạng thực tế. Nếu đang có chấn thương cấp, sưng đau hoặc hạn chế vận động rõ rệt, nên được kiểm tra y khoa trước.
Không. Dưỡng Tâm An Spa cung cấp massage, dưỡng sinh, giãn cơ và chăm sóc cơ thể. Dịch vụ không thay thế việc khám, chẩn đoán hoặc điều trị tại cơ sở y tế.
