Đau lưng cho phụ nữ sau sinh (Dưỡng Tâm An Spa)

Các nguyên nhân thường gặp

• Thay đổi nội tiết khiến dây chằng – khớp chậu – cột sống mềm lỏng hơn một thời gian sau sinh.
• Yếu cơ core (bụng – lưng – sàn chậu) do thai kỳ kéo giãn, khiến lưng phải “gánh” nhiều hơn.
• Tư thế bế con/cho bú sai: cúi gập cổ – lưng, vặn người, bế lệch một bên.
• Thiếu ngủ – căng thẳng làm tăng co cứng cơ lưng, dễ đau nhức.
• Khí huyết ứ trệ (theo dưỡng sinh Đông y): lưng – eo nặng, mỏi, dễ nhức khi trời lạnh.

Chúng tôi tập trung 3 mục tiêu

• Giảm đau – giảm co cứng vùng thắt lưng, cơ dựng sống, cơ mông.
• Khai thông kinh lạc – tăng lưu thông để lưng “nhẹ” và ấm hơn.
• Phục hồi vận động: cúi – đứng – xoay người dễ hơn, bế con đỡ mỏi.

Liệu trình thường gồm

• Thăm hỏi tình trạng đau, vùng đau chính, thói quen bế con/cho bú.
• Giãn cơ – làm mềm cơ sâu vùng lưng/eo/mông theo hướng an toàn.
• Bấm huyệt – thông kinh lạc hỗ trợ giảm nhức và thư giãn.
• Hướng dẫn 1–2 mẹo giữ lưng sau buổi trị liệu để duy trì hiệu quả.