Ngồi làm việc nhiều giờ, lái xe thường xuyên, tập luyện thể thao hoặc đơn giản là một tuần quá bận rộn có thể khiến cơ thể trở nên căng cứng, nặng mỏi và khó thả lỏng.
Tại Dưỡng Tâm An Spa, các dịch vụ massage, dưỡng sinh và giãn cơ được thực hiện theo từng vùng cơ thể, hướng tới sự thư giãn, thoải mái và phục hồi cảm giác cân bằng sau những giờ làm việc hoặc vận động.
```Điểm quan trọng tại Dưỡng Tâm An: Không phải ai cũng cần cùng một cách massage. Kỹ thuật viên sẽ trao đổi về vùng cơ thể đang căng mỏi, thói quen làm việc và mức lực bạn cảm thấy thoải mái trước khi thực hiện.
Nhiều người chỉ nghĩ đến massage khi cơ thể đã quá mỏi. Thực tế, bạn có thể chủ động dành thời gian chăm sóc khi bắt đầu xuất hiện những cảm giác sau:
Thường gặp ở người làm máy tính, dùng điện thoại nhiều hoặc duy trì một tư thế trong thời gian dài.
Dễ xuất hiện ở người ngồi lâu, lái xe hoặc đứng làm việc liên tục nhiều giờ.
Người tập gym, chạy bộ, đá bóng hoặc chơi thể thao thường có nhu cầu thư giãn và kéo giãn cơ.
Sau những ngày làm việc căng thẳng, toàn thân có thể xuất hiện cảm giác nặng nề và thiếu linh hoạt.
Cảm giác căng mỏi không đồng nghĩa với một bệnh lý cụ thể. Nếu không có dấu hiệu bất thường cần thăm khám, massage và giãn cơ phù hợp có thể là một cách để cơ thể được nghỉ ngơi và thư giãn.
Mỗi người có công việc, thói quen vận động và vùng cơ thể căng mỏi khác nhau. Vì vậy, kỹ thuật viên ưu tiên những vùng khách đang cảm thấy khó chịu nhiều hơn thay vì thực hiện máy móc theo một quy trình cố định.
Ngoài các thao tác massage, một số động tác kéo giãn có kiểm soát có thể được kết hợp để hỗ trợ cơ thể thả lỏng sau thời gian dài ngồi làm việc hoặc sau vận động.
Massage sâu không đồng nghĩa với việc phải chịu đau. Kỹ thuật viên sẽ trao đổi trong quá trình thực hiện và điều chỉnh lực tay phù hợp với thể trạng cũng như khả năng chịu lực của khách.
Quan điểm của Dưỡng Tâm An: “Chạm đúng” quan trọng hơn “làm thật mạnh”. Một buổi chăm sóc tốt cần mang lại cảm giác cơ thể được thả lỏng, dễ chịu và thoải mái hơn.
Phù hợp với nhân viên văn phòng, người sử dụng máy tính nhiều, lái xe hoặc thường xuyên cảm thấy vùng cổ, vai và bả vai căng cứng.
Buổi chăm sóc tập trung vào vùng cổ – vai – gáy và các nhóm cơ quanh bả vai nhằm hỗ trợ thư giãn và giảm cảm giác căng mỏi.
```Dành cho người muốn cơ thể được chăm sóc đồng đều từ vai, lưng, eo đến chân sau những ngày làm việc hoặc vận động nhiều.
60 phút: 300.000đ
90 phút: 430.000đ
Thời lượng 90 phút phù hợp với người muốn có nhiều thời gian hơn cho những vùng cơ thể đang căng mỏi.
```Phù hợp với người tập gym, chạy bộ, chơi cầu lông, bóng đá hoặc thường xuyên vận động.
Các động tác kéo giãn được thực hiện có kiểm soát nhằm hỗ trợ cơ thể thư giãn và cảm thấy linh hoạt hơn sau vận động.
400.000đ / buổi
```Phù hợp với người thường xuyên ngồi lâu, lái xe hoặc có cảm giác vùng lưng dưới – eo – hông bị căng sau một ngày làm việc.
Kỹ thuật viên tập trung vào các nhóm cơ quanh lưng và eo với lực phù hợp nhằm giúp cơ thể dễ thả lỏng hơn.
```Tùy nhu cầu của khách, DDS có thể được kết hợp như một phương thức hỗ trợ trong quá trình massage và thư giãn cơ thể.
DDS tại Dưỡng Tâm An được sử dụng trong dịch vụ chăm sóc cơ thể và không thay thế việc khám, chẩn đoán hoặc điều trị tại cơ sở y tế.
```Khách chia sẻ vùng đang căng mỏi, đặc điểm công việc, mức vận động và mong muốn của mình.
Kỹ thuật viên tập trung nhiều thời gian hơn cho những vùng cơ thể đang khó thả lỏng.
Lực tay được điều chỉnh dựa trên cảm nhận của khách, tránh quan niệm phải thật đau mới tốt.
Một số động tác kéo giãn nhẹ có thể được đưa vào để hỗ trợ cơ thể thư giãn tốt hơn.
Khách nên uống đủ nước, nghỉ ngơi và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể sau khi kết thúc.
Massage không thay thế việc khám bệnh.
```Nếu xuất hiện đau dữ dội, đau tăng nhanh, tê yếu tay chân kéo dài, mất cảm giác, hạn chế vận động rõ rệt, sưng nóng đỏ, sốt hoặc đau sau chấn thương mạnh, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám phù hợp.
```Dưỡng Tâm An ưu tiên sự an toàn. Khi tình trạng của khách có dấu hiệu không phù hợp với dịch vụ massage – dưỡng sinh, khách sẽ được khuyến nghị đi khám thay vì cố thực hiện.
Nếu bạn đang tìm một địa chỉ massage tại Bắc Linh Đàm, massage gần Định Công, Đại Kim hoặc khu vực Hoàng Mai, Dưỡng Tâm An Spa cung cấp nhiều lựa chọn chăm sóc theo nhu cầu thực tế của từng người.
Các dịch vụ được khách quan tâm gồm:
Đôi khi cơ thể không cần thêm một ngày cố gắng — mà cần một khoảng thời gian đủ yên để được nghỉ ngơi và thả lỏng.
Dưỡng Tâm An Spa
A1 Lô TT2, KĐT Bắc Linh Đàm – Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội
Hotline: 0826 813 167
Không. Lực massage cần phù hợp với từng người. Mục tiêu là giúp các vùng cơ đang căng dần được thả lỏng chứ không phải tạo cảm giác đau càng nhiều càng tốt.
Massage cổ vai gáy, massage body hoặc chăm sóc vùng lưng – eo thường là những lựa chọn phù hợp. Kỹ thuật viên sẽ trao đổi trước để xác định vùng cần ưu tiên.
Có thể lựa chọn massage body hoặc giãn cơ tùy mức độ vận động. Nếu đang có chấn thương, sưng đau bất thường hoặc đang được bác sĩ theo dõi, nên hỏi ý kiến chuyên môn y tế trước.
Không. Dưỡng Tâm An Spa cung cấp các dịch vụ massage, dưỡng sinh, giãn cơ và chăm sóc cơ thể. Các dịch vụ tại spa không thay thế hoạt động khám bệnh, chẩn đoán, điều trị hoặc phục hồi chức năng tại cơ sở y tế.
```
