1) Dấu hiệu hay gặp

• Đau vai âm ỉ hoặc đau tăng khi giơ tay – dang tay – xoay vai
• Khó chải đầu, khó mặc áo, khó với tay ra sau lưng
• Đau về đêm, ngủ nghiêng dễ đau hơn
• Vai cứng dần, hạn chế tầm vận động

2) Nguyên nhân thường gặp

• Thoái hóa gân theo tuổi, hay gặp ở người trung niên
• Lao động tay vai quá mức / sai tư thế (văn phòng, lái xe, bốc vác…)
• Chấn thương vai, ngã/va chạm, tập luyện quá sức
• Ít vận động vai sau đau → dễ tiến triển co cứng

3) Dưỡng Tâm An Spa hỗ trợ như thế nào?

Mục tiêu là giúp vùng vai giảm co cứng, hỗ trợ tuần hoàn – kinh lạc, và hướng tới cải thiện tầm vận động theo lộ trình phù hợp từng khách.

• Thư giãn cơ – bấm huyệt vùng vai gáy, bả vai
• Làm mềm gân – bao khớp (đi từ nông tới sâu, tránh “đè đau”)
• Chườm ấm thảo dược hỗ trợ lưu thông
• Điện sinh học DDS (khi phù hợp) giúp thư giãn cơ, giảm căng co
• Hướng dẫn 2–3 động tác tự tập tại nhà để giữ hiệu quả